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　　早上起床之后

　　這個早上起床可不是睡到日上三竿起來，早上7點起床是最佳時間，7:30開始學習記憶，效果最好。八點以后，身體和精神都會感到疲倦和困倦。

　　想想我們上學的時候，都有早讀，這個時候背課本的效率是最高的，記得最快的。經過一夜的休息和睡眠，大腦第二天醒來時充滿了能量，拿來記單詞是最好不過的。

　　然而，這段時間高效學習的前提是保證充足的睡眠時間為8小時。如果你前一天晚上熬夜到很晚，第二天起得太早，你的大腦仍然處于混亂和混沌的狀態，不可能有效地進行學習和復習。

　　上午8點—上午10點

　　無論是學習還是工作，早上8點到10點之間基本上是最有效的時候，因此，前一天晚上好好休息后，大腦開始進入正常的思維操作，而困意也不會來襲。

　　大腦能量也相對集中，非常適合閱讀和理解，效果會很好。當然，這也是練習其他科目的好選擇。簡而言之，就是利用專注的時間去做最有意義的事情。

　　晚上6點—晚上8點

　　這個時間段高效率學習的前提是，中午最好午休20分鐘，午休時間不要太長，20分鐘左右最好，會讓下午充滿活力。

　　這段時間是一個很好的復習和鞏固的時間，比如復習你閱讀理解上面的語法點，生疏的單詞和翻譯技巧，都是很好的學習任務，或者復習專業課程之前的部分學習，效果事半功倍。

　　睡前一小時

　　利用這段時間加深印象，尤其是對一些難以記憶的事情，要進行復習，這樣不容易忘記。我們可以想一下在每次睡覺前大腦是否會像火山爆發一樣，之前看過的，聽過的，做過的東西一股腦兒的全部往出冒，如果我們能在睡覺前讀一小時的書，記住一小時的語法和單詞，睡之前會不自覺的進行回顧復習，對二次鞏固記憶是一個非常好的習慣，我們必須合理利用這個時間，不要讓你的手機占用這么好的學習時間。

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